Formation We-Medit

We-Medit est une formation complète à la méditation, fruit des expériences de recherche du programme IMPLIC et du projet européen Medit-Ageing – Silver Santé Study.

Conçu pour être progressif et accessible à la diversité des parcours, ce programme s’adresse à toute personne souhaitant devenir instructeur de méditation, en cultivant un état de calme mental, une clarté d’esprit bienveillante et une sagesse ancrée dans la pratique.

Que l’on soit chef d’entreprise, acteur, professionnel de santé, politicien, étudiant, retraité, agriculteur ou issu de tout autre horizon, nous partageons tous cette aspiration commune : vivre sereinement, avec un esprit calme, clair et bienveillant.

Objectifs de la formation

Comprendre et intégrer les fondements théoriques de la méditation
Acquérir les bases fondamentales de la méditation et se familiariser avec différentes techniques
Apprendre à guider des séances de méditation
Être capable de répondre aux questionnements des participants dans une posture éthique, respectueuse et alignée
Développer une présence stable et une résilience bienveillante face au stress, aux difficultés de la vie et à la surcharge émotionnelle
Intégrer la pleine conscience dans son quotidien, à la fois personnel et professionnel

Présentation de l'équipe pédagogique

La formation We-Medit est enrichie par l’expertise de plusieurs intervenants dans le domaine de la méditation, des neurosciences et de la psychologie.

Titi Tran, fondatrice de la formation We-Medit, participe depuis 2016 à plusieurs études de recherche sur la méditation, notamment à l’invitation d’Antoine Lutz. Elle intervient en tant qu’enseignante de méditation dans le cadre de projets scientifiques et cliniques tels que Medit-Ageing (Silver Santé Study, projet européen) et IMPLIC, auxquels la formation We-Medit est étroitement liée.

Damien Jampa a facilité les cours de méditation du Diplôme Universitaire de méditation de Lyon et fait partie de l’équipe pédagogique de We-Medit, en tant qu’enseignant des cours théoriques.

(sa biographie ici)

Antoine lutz est Directeur de Recherche à Lyon, et co-responsable de l’équipe EDUWELL : Neurosciences de l’Expérience Subjective et Entraînement Mental à l'INSERM de Lyon. Lors de son postdoctorat avec le Pr. Richard Davidson à l’Université de Madison (Wisconsin, USA), il a étudié, grâce à l’imagerie cérébrale, les effets de la méditation chez des experts bouddhistes et des novices formés au programme MBSR. Il a participé au projet européen Medit-Ageing (H2020, 2016–2021), étudiant les effets de la méditation sur le vieillissement à l’aide de l’imagerie cérébrale et de marqueurs biologiques, sous la coordination de Gaël Chételat (INSERM, Caen). Il collabore également à un projet sur les mécanismes neurocomputationnels de la méditation (MindMadeClear, ANR, coord. Hugues Mounier, CNRS/Supélec).

Hugues Mounier est professeur à l'université Paris-Saclay. Son domaine de recherche est l'automatique (théorie des régulations), domaine qu'il lie aux pratiques méditatives. Il a été porteur du projet ANR MindMadeClear dont le but était d'expliciter les mécanismes psycho-physiologiques à l'oeuvre de pratiques simples de méditation. Il suit les enseignements de Yongey Mingyur Rinpoche depuis 2010 et pratique la méditation taoïste depuis 1997. Une partie de ses enseignements mêlent pratiques méditatives et explications psycho-physiologiques de leur fonctionnement.

Murielle Guillery-Sollier est Docteure en Neuropsychologie, elle exerce à Rennes dans un hôpital Psychiatrique et dans un laboratoire de recherche (LTSI). Elle participe actuellement à un protocole de recherche sur les effets psycho-physiologiques de la méditation chez des personnes avec une épilepsie résistante. Elle a par ailleurs animé des groupes de méditation avec des patients depuis 2015. Elle pratique régulièrement et enseigne occasionnellement le Hatha-Yoga. Depuis 2020, elle suit les enseignements de Yongey Mingyur Rinpoche et de Chamgon Kenting Tai Situpa Rinpoche. Une partie de ses recherches sont orientées sur l'articulation corps/esprit tant sur les aspects cognitifs que sur les aspects culturels.

Alina Barlogeanu est praticienne et enseignante en Médecine Traditionelle Chinoise à Paris, spécialisée dans le suivi des patients en oncologie. Elle travaille sur un projet de formation en Acupuncture Traditionnelle à travers l'expérience personnelle. Elle met l'accent sur des auto traitements utilisant la méditation. Elle pratique le yoga et la méditation depuis 1996. Elle suit des enseignants tels que Mingyur Rinpoche, Chamgon Kenting Tai Situ Rinpoche et Alan Wallace.

Site : https://www.traditionacupuncture.com/

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Contenu Pédagogique

Formation continue du 18 février 2026 et au 14 février 2027

✨ Le Module Pratique suit le protocole IMPLIC

Durée : 12 semaines – 1h30 par séance – À distance (en visioconférence) avec Titi Tran

📅 Cours les mercredis du 19h à 20h30.

Chaque séance se compose de :

Présentation de la session
Exercices d’application
Temps d’échange interactif & session Q&A pour favoriser une meilleure compréhension
Accompagnement à la mise en pratique dans le quotidien

📚 Cours Théoriques

20 sessions – Durée : 1h30 à 2h chacune – 100 % en ligne

Le parcours théorique est composé de 20 cours structurés autour de deux axes complémentaires :

🔹 10 cours basés sur le manuel écrit par Titi et Damien, avec Titi les mercredis
Ces cours constituent le socle pédagogique de la formation. Ils permettent d’explorer en profondeur les concepts clés, les fondements de la méthode et les outils essentiels à sa mise en œuvre.

🔹 10 cours animés par des intervenants spécialisés (dates à venir)
Experts dans leur domaine, ces intervenants viennent enrichir la formation par des apports ciblés, des retours d’expérience concrets et une approche complémentaire à celle du manuel.
⏱ Durée : entre 1h30 et 2h selon les thématiques abordées.

Cours avec Antoine lutz

Module 1: Effets de la méditation sur le cerveau

Module 2: Douleur et méditation

Cours avec Damien Jampa

Module 1: Origine de la méditation

Module 2: Les quatre attentions

Module 3: La psychologie de la réaction

Cours avec Hugues Mounier

Module 1 : Stress et méditation

Notions de stress
Pourquoi le stress ?
Physiologie du stress
Conséquences du stress
Moyens de lutte contre le stress
Moyens de transformation

Module 2 : Bienveillance et méditation

Théories dimensionnelles des émotions
Caractéristiques émotionnelles
Notions d’amour, amour ordinaire etc.
Amour bienveillant méditatif
Effets émotionnels des pratiques altruistes
Moyens de transformation

Cours avec Murielle Guillery-Sollier

Module 1: Emotions et Pensées : fondements complémentaires en psychologie occidentale et méditation

Bases neuropsychologiques : les liens émotions/pensées
La régulation émotionnelle en action
Complémentarités et correspondances: un regard transculturel

Module 2: Des effets bénéfiques aux effets adverses de la pratique méditative : regards croisés avec la psychologie occidentale

Effets adverses et le modèle de stress et d’adaptation
Qu’en est-il de certaines vulnérabilités psychologiques individuelles ?
De la détection des effets adverses aux recommandations d'accompagnement
Quelques pistes d’adaptation

Cours avec Alina Barlogeanu

Module 1: Présentation de la Médecine Traditionnelle Chinoise

Aperçu historique
Principes et fonctionnement
Différentiation par rapport à la médecine occidental, ses différentes modalités
Décryptage énergétique de la méditation
Montrer les différents éléments et structures qui y sont impliqués
Eléments perturbateurs dans la pratique
Applications pratiques

Module 2: Diététique et méditation

Expliquer le lien entre la digestion et les processus mentaux
Principes d’une bonne digestion
Comment palier aux éléments qui posent problème évoqués plutôt
Phénomènes énergétiques qui peuvent advenir pendant la pratique
Comment les aborder
Exercice d’enracinement

Cours avec Titi et Murielle Guillery-Sollier

Module 1 : Déontologie

Dans ce module, nous aborderons les fondements de la posture éthique de l’instructeur, essentielle pour exercer de manière alignée, responsable et respectueuse du cadre d’intervention.

Comprendre les principes de la déontologie dans le rôle d’accompagnant ou d’instructeur
Explorer les notions de responsabilité, confidentialité, et respect des limites
Clarifier la posture professionnelle face aux attentes, aux projections et aux besoins des participants
Apprendre à poser ses propres limites de manière claire et bienveillante, dans le respect de soi et de l’autre

Retraites immersives

La formation est rythmée par trois week-ends de retraite et une retraite de 5 jours. Ces temps en présentiel permettent une intégration en profondeur de la pratique dans un cadre propice à l'exploration, à l'échange et à l’ancrage.

Dates des retraites

1er weekend : 6 au 8 mars 2026

2eme weekend : 8 au 10 mai 2026

3eme weekend : 23 au 25 octobre 2026

Retraite de 5 jours : 20 au 25 aout 2026

✨ Modules complémentaires en ligne

À l’issue des retraites, vous serez invité à poursuivre votre parcours en suivant les modules 1,2 et 3 en ligne gratuitement :

Pleine conscience
Bienveillance & compassion
Sagesse et discernement

Ces modules offrent un approfondissement progressif des thématiques essentielles abordées durant la formation, et permettent de continuer à nourrir votre pratique personnelle et/ou professionnelle dans la durée.

✨ Pré-requis

Cette formation continue est ouverte aux personnes ayant suivi les cours en ligne avec Titi et Damien, ou le D.U. Méditation & Neurosciences, ainsi qu'à celles ayant suivi un programme MBSR ou MBCI avec une pratique quotidienne, ou pratiquant régulièrement la méditation.

Entretien individuel préalable à l’admission. L'entretien permet de s'assurer que les conditions d'engagement vous conviennent.

✨ Engagement demandé

Pour tirer pleinement parti de la formation, nous demandons aux participants de s’engager sur les points suivants :

Pratique quotidienne : minimum 15 minutes par jour
Participation aux cours en ligne : au moins 75 % de présence
Présence obligatoire à toutes les retraites
📌 Possibilité de rattrapage : Si vous ne pouvez pas participer à une ou plusieurs retraites sur l'année en cours, il vous sera possible de les compléter l'année suivante.`

✨ Validation de la formation

Pour valider la formation, il est nécessaire d’avoir :

✔️ Suivi au moins 75 % des cours en ligne
✔️ Participé aux trois week-ends de retraite et à la retraite de 5 jours
✔️ Réalisé un oral final (examen de clôture)

🕊️ La validation peut être étalée sur deux années maximum en cas d'impossibilité de suivre toutes les retraites la première année.