15-16-17-18 AVRIL 2022 (Weekend de Pâques) 
Stage : Bienveillance et Sagesse (insight)

 

Lieu : Pagode vietnamienne Tung Lam Linh Son 87290 Rancon
Description : Stage d’approfondissement de la méditation.

Stage ouvert aux personnes ayant déjà une expérience de la méditation. 
Durant ce stage nous explorerons la dimension bienveillante d’un esprit méditatif et

aborderons l’insight : approche méditative de  la nature de notre être et de notre monde.

 
Frais de stage : 190 euros par personne
Logement en pension complète pour les 3 jours : 
Chambre simple : 120 euros 
Chambre double : 75 euros

Inscription et information : damien.jampa@gmail.com

 

3-4-5-6 JUIN 2022 (Weekend de Pentecôte) 
Stage : L’esprit méditatif

 

Lieu : Centre Tibétain Vajradhara Ling 61120 Aubry le Panthou
Description : Stage d’approfondissement de la méditation. Stage ouvert aux personnes ayant

déjà une expérience de la méditation. 
Durant ce stage nous approfondirons notre expérience de la méditation en lui appliquant  des

valeurs universelles comme la patience, l’enthousiasme, la générosité, la bienveillance et la réflexion

méditative (insight) afin d'en maintenir la fraîcheur et la vivacité.

Frais de stage : 190 euros par personne
Logement en pension complète pour les 3 jours : 
Chambre simple : 225 euros 
Chambre double : 165 euros
Camping : 120 euros

Inscription et information : damien.jampa@gmail.com

 

22 au 28  JUILLET 2022
Retraite : Calme, Clarté et Profondeur
Retraite silencieuse


Lieu : Centre Tibétain Vajradhara Ling 61120 Aubry le Panthou
Description : Retraite d’introduction et d’approfondissement de la méditation.

Ouvert à tous. 
Durant cette retraite silencieuse nous reprendrons les bases de la méditation,

en approfondirons via l’expérience ses différents aspects et explorerons la bienveillance

et la sagesse innée à un esprit méditatif. Durant les sessions, nous proposerons des temps

d’échange et de discussion. La règle du silence s’applique surtout entre les sessions. 


Frais de stage : 265 euros par personne
Logement en pension complète pour les 6 jours : 
Chambre simple : 450 euros 
Chambre double : 330 euros
Camping : 240 euros

Inscription et information : damien.jampa@gmail.com

 

Information générale sur l’ensemble des stages 
 

  • La première session commence le premier jour à 18h00

  • Le stage se termine après le repas de midi du dernier jour.

  • Promenades méditatives proposées tous les jours selon la météo. (L’air pur de la campagne est un booster pour se ressourcer et méditer).

  • Nous appliquons strictement les règles sanitaires relatives à la COVID en vigueurs.

  • Tarifs réduits à la demande ( N’hésitez pas à nous contacter, la méditation doit être accessible à tous ).

  • Inscription et information : damien.jampa@gmail.com

Pour Rancon :

Cette Pagode Vietnamienne propose une nourriture traditionnelle végétarienne est délicieuse.
Pour le logement la seule différence avec les autres lieux que nous avons l'habitude de fréquenter est que les hommes et les femmes sont dans des bâtiments séparés. Vous serez donc soit en chambre seul(e),  soit en chambre partagée (cela dépendra du nombre d'inscrits et de vos choix). 
Comment y aller : en voiture (n’hésitez pas à nous contacter pour du covoiturage).


En train : Gare La Souterraine ( n’hésitez pas à nous contacter pour organiser un taxi depuis la gare).

 pour vdl (stage et retraite): 

Tous les repas sont végétariens.
Comment y aller : en voiture (n’hésitez pas à nous contacter pour du covoiturage).

Pour le centre de Vajradharaling (stage et retraite) : 

Tous les repas sont végétariens.


Comment y aller : en voiture (n’hésitez pas à nous contacter pour du covoiturage).
En train : Lisieux ( n’hésitez pas à nous contacter pour organiser un taxi depuis la gare).


 

 

FORMATION A LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE ET BIENVEILLANCE

 

 

Pleine conscience (Niveau 1) et Bienveillance (Niveau 2)


Formation en ligne organisée par l’association I-medit (i-medit.org)  en collaboration avec  l’équipe pédagogique du D.U Méditation  Pleine Conscience et Compassion : Approche Intégrative en Santé de Lyon.

Les soignants de la région Rhône-Alpes pourront s’inscrire en priorité à ces formations. Dans un second le grand public pourra aussi s’inscrire dans la limite des places disponibles (100 personnes en ligne au maximum). 

PRESENTATION DES PROGRAMMES
Dans notre monde rempli d’incertitude et d’exigence, savoir gérer son mental et en utiliser son potentiel est devenu une nécessité.
Ces formations de méditations laïques développent deux grandes capacités, la première consiste à apprendre à poser son esprit et son corps, gérer ses émotions, ses pensées etc. ; la seconde, à cultiver les qualités bienveillantes inhérentes à un esprit calme.

LA MEDITATION EN QUELQUES MOTS
Méditer consiste à se familiariser avec notre propre esprit et à développer tout son potentiel. Méditer c’est dans un premier temps, être simplement conscient de l’instant présent, sans distractions et maintenir cet état conscient.
Une fois l’esprit calme, nous pouvons alors explorer et utiliser ses qualités inhérentes de bienveillance et d’intelligence.

 

NIVEAU 1 : MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE
Cette formation est ouverte à tous.

Durant ces 12 séances, nous aborderons les fondamentaux de la méditation dite de ‘’pleine conscience’’. Nous explorerons ensemble différentes techniques permettant de nous relier à l’instant présent. L’objectif de cette formation étant de vous rendre autonome dans la pratique de la méditation, les intervenants vous donneront des explications théoriques, vous orienteront et répondront à vos questions lors des échanges. L’accent sera toutefois mis sur la pratique.
Les cours se présentent sous forme de 2 séances mensuelles de 2 heures chacune. Avec  leur expérience des cours en ligne, leur style dynamique et  léger ainsi que leur bonne humeur, les intervenants  rendent les sessions agréables et vivantes. A la fin de chaque session, des exercices de méditation vous seront donnés pour votre entrainement quotidien.


NIVEAU 2 : MEDITATION SUR LA BIENVEILLANCE
Cette formation s’adresse à ceux qui  pratique la méditation de pleine conscience de manière régulière.

Durant ces 6 séances, nous approfondirons la méditation de pleine conscience en lui apportant une dimension bienveillante. L’objectif de cette formation étant d’apporter une énergie positive à votre pratique de la méditation, les intervenants vous donneront des techniques de méditation permettant de développer une bienveillance saine et sage tout en vous accompagnant avec des notions théoriques, des réponses à vos questions et avec de longues sessions de méditation en groupe.
Les cours se présentent sous formes de mini-retraites de 4h mensuelle. Avec  leur expérience des cours en ligne, leur style dynamique et  léger ainsi que leur bonne humeur, les intervenants  rendent les sessions agréables et vivantes.
A la fin de chaque mini-retraite, les instructeurs vous donneront des exercices de méditation à faire seul chez vous au quotidien.

 

Niveau 1 : MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE de 19h30 à 21h30 (deux mercredis par mois pendant 6 mois )

Mercredi  3 et 17 Novembre 2021

Mercredi  1 et 15 Décembre 2021

Mercredi  5 et 19 Janvier 2022

Mercredi  2 et 16 Février 2022

Mercredi  2 et 23 Mars 2022

Mercredi  6 et 20 Avril 2022

Niveau 2 : MEDITATION SUR LA BIENVEILLANCE de 8h30 à 12h30 (un dimanche par mois pendant 6 mois)

Dimanche 14 Novembre 2021

Dimanche 12 Décembre 2021

Dimanche 16 Janvier 2022

Dimanche 6 Février 2022

Dimanche 13 Mars 2022

Dimanche 10 Avril 2022


TARIF (pour l’ensemble de la formation de 24h)


Tarif de base : 150 euros
Tarif étudiant, chômeur : 70 euros (sur justificatif)
Tarif bienfaiteur : 200 euros

INSCRIPTIONS :  
Renseignement : damien.jampa@gmail.com



NIveau 1 :

https://www.helloasso.com/associations/i-medit/evenements/meditation-pleine-conscience-et-bienveillance-niveau-1-la-pleine-conscience
 

Niveau 2 :

https://www.helloasso.com/associations/i-medit/evenements/meditation-pleine-conscience-et-bienveillance-niveau-2-la-bienveillance

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Retraite en présentiel Méditation des Six sens
Du 29 Octobre au 1er Novembre 2021

 

Ouvert à tous, débutants comme pratiquants experts

 

Lieu : Pagode Vietnamienne Tung Lam Linh Son
18 Hameau, Les Bosnages, 87290 Rancon

 

A PROPOS DU STAGE


L’esprit est ce qu’il y a de plus beau et de plus puissant dans tout ce que nous possédons.

Méditer consiste à se familiariser avec notre propre esprit et à en développer tout son potentiel. Méditer c’est dans un premier temps, être simplement conscient de l’instant présent, sans distractions et maintenir cet état conscient. Une fois l’esprit calmé, nous pouvons alors en explorer et utiliser ses qualités inhérentes de bienveillance et d’intelligence.
Pour nous aider  à maintenir l’état de conscience méditative, nous utilisons des supports dits ‘’supports de méditation’’.
Lors de ce weekend nous nous familiariserons avec une des principales techniques de méditation : la méditation des 6 sens.

Pourquoi méditer sur les facultés sensorielles ?


Notre esprit se connecte au monde extérieur principalement par les 5 sens, le 6ème, le mental, interprète et réagit aux informations transmises par les 5 sens.
Ne pas gérer correctement ses sens entraine  beaucoup d’agitation mentale et de souffrance psychique. Ne pas se laisser dominer par son esprit revient donc à savoir gérer sa relation avec les facultés sensorielles.

 

La méditation étant le fondement pour utiliser le potentiel de son esprit, nous proposerons une introduction

à la méditation pour les débutants qui servira de rappel aux méditants experts, puis nous approfondirons l’expérience méditative en vous guidant  à travers des méditations guidées suivies de temps d’échange.

La promenade méditative

Lorsque le corps est détendu, l’esprit est naturellement plus clair et serein. Nous proposons donc en plus de la promenade et du yoga méditatif.

Entre les sessions nous ferons des promenades méditatives dans le calme et la bonne humeur. Nous vous expliquerons comment se promener tout en méditant. En cas de mauvais temps d’autres activités seront proposées.

Les mouvements méditatifs 

Matin et soir nous vous guiderons aussi sur des exercices simples de mouvements en pleine conscience.

Ce programme, comme tous les programmes de méditation laïques tel que le MBSR, bien qu’inspiré par la tradition Bouddhiste, n’est pas un programme Bouddhiste et s’adresse à tous ceux qui souhaitent découvrir ou approfondir la méditation.

A PROPOS DU CENTRE

Nous avons choisi ce cadre magnifique dans le Limousin pour ce weekend d’exception. Ce monastère vietnamien est très propice à la méditation et à la réflexion,

L’équipe dirigeante est extrêmement dévouée, la nourriture traditionnelle vietnamienne est excellente t et le logement  y est soigné.

Vendredi

PROGRAMME DETAILLE
 

Le Vendredi 29 octobre, la première session commencera à 19h30 après le repas du soir.
Le Lundi 1 er Novembre, nous finirons après le repas de midi.

 

Samedi - Dimanche

7H00 - 7H30         Méditation et mouvements en pleine conscience

7H30 - 8H00         Petit déjeuner

9H00- 10H00        Méditation des 6 sens
10H00-11H30         Promenade méditative

11H30- 14H00        Repas de midi et pause

14H00- 17H00       Méditation des 6 sens avec pauses
17H00- 17H30        Pause
17H30- 18H30        Méditation des 6 sens
18H30- 20H00      Repas du soir
20H00-20H30      Méditation (facultative)

 

 

TARIFS  FRAIS DE STAGE *

Cette période de COVID étant difficile pour tout le monde, nous avons décidé de laisser à chacun le choix de son tarif pour les frais de stage.

LOGEMENT EN PENSION COMPLETE POUR 3 NUITS (Inclus les 3 repas)


Chambre individuelle : 120 euros
Chambre partagée : 75 euros


 

INSCRIPTION
Inscription obligatoire auprès de Damien Jampa : damien.jampa@gmail.com
Le nombre de participants est limité à 30 afin de garder la distanciation sociale dans la salle de méditation.

Passe sanitaire obligatoire pour participer au stage.

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