COURS 2025_2026 | Esprit Vif

COURS EN LIGNE RENTRÉE 2025/2026

Introduction à la méditation en 3 niveaux. En collaboration avec l’équipe pédagogique du Diplôme Universitaire de Méditation Pleine Conscience et Compassion : approche intégrative en santé (Lyon).

💡 À propos de la formation en ligne

Les cours en ligne que nous proposons ont été mis en place à la demande d’Antoine Lutz durant la période du Covid, avec pour objectif de soutenir en priorité les professionnels de santé. Ce format en ligne s'est avéré très bénéfique et a été ouvert l’année suivante depuis ce jour à un large public.

💡Séance d'introduction ouvert à tous le lundi 29 Septembre de 19h à 20h sur Zoom

https://us06web.zoom.us/j/83887903161?pwd=mb7saQ3G2ILd1s5k6FqOrk4uRXRg2a.1
ID de réunion: 838 8790 3161
Code secret: 987696

Module 1 : Fondements de la méditation – accessible à tous (débutants comme avancés)

Ce cycle de 12 séances de 1h30 propose une approche progressive et structurée des fondamentaux de la méditation. À travers des apports théoriques clairs, des conseils pratiques concrets et des temps d’échange, vous serez accompagné pas à pas pour développer une pratique personnelle. L’accent sera mis sur la pratique du calme mentale, via l’expérience directe, avec pour objectif de vous guider vers une autonomie dans la méditation.

Ce programme est également adapté aux personnes ayant déjà une pratique méditative, ainsi qu’aux instructeurs MBSR, MBCT, MBCAS et autres approches apparentées. Il constitue une opportunité d’approfondir leur expérience, d’enrichir leurs connaissances théoriques, et de nourrir leur posture d’accompagnement au sein de leurs groupes ou consultations.

Module 2 : Méditation de la bienveillance et de la compassion

Ce module s’adresse à celles et ceux qui pratiquent déjà régulièrement la méditation (ou module 1 suivi) et souhaitent approfondir leur cheminement intérieur. Au fil de 12 séances de 1h30, nous explorerons ensemble comment intégrer pleinement la dimension de bienveillance dans la pratique méditative.

L’objectif est d’insuffler une énergie positive, douce et lucide à votre méditation, à travers des techniques spécifiques favorisant le développement d’une bienveillance à la fois saine et enracinée. Des apports théoriques viendront éclairer la pratique, et des temps d’échange permettront d’enrichir la compréhension et d’ajuster la posture intérieure.

Cette formation est également ouverte aux personnes ayant suivi le programme MBCI ou engagées dans ce parcours, qui y trouveront un approfondissement à la fois théorique et expérientiel, au service de leur pratique personnelle et de leur posture d’accompagnement.

Module 3 : Profondeur et discernement (insight)

Ce troisième niveau constitue la continuité naturelle du module sur la bienveillance et la compassion. Il est exclusivement réservé aux participants ayant suivi l'année 2 (Module 2).

Dans ce cycle de 12 séances, nous nous appuierons sur l’ancrage méditatif et la qualité de présence bienveillante cultivés précédemment pour approfondir l’exploration de la realité des choses telles qu'elles sont. L’intention est d’observer, avec clarté et discernement, à la fois l’expérience intérieure et le monde qui nous entoure.

Des apports théoriques viendront soutenir cette démarche, ainsi que des conseils concrets pour intégrer cette forme de sagesse dans la vie quotidienne.

Les personnes ayant suivi ou étant en cours de formation MBCI sont également les bienvenues pour enrichir leur cheminement personnel et leur posture d’accompagnement.

Notes générales

Les sessions ne sont pas enregistrées. Toutefois, il n’est pas nécessaire de vous en inquiéter si vous ne pouvez pas assister à toutes les séances car un temps sera consacré au début de chaque session pour revoir les points clés des thématiques abordées. Nous ne fournissons pas d’audio afin de favoriser votre autonomie dans la méditation. Damien co animera quelques sessions avec Titi , en fonction de ses disponibilités.

Calendrier des sessions 2025/2026

Cycle de méditation en 3 modules.

Module 1 : Fondements de la méditation

Sessions les lundis de 19h-20h30

Un cycle progressif de 12 séances pour découvrir et intégrer les bases essentielles de la méditation de pleine conscience. Chaque session de 1h30 alterne apports théoriques, pratique guidée et temps d’échange.

🗓️ Dates :
27/10 – 03/11 – 10/11 – 17/11 – 24/11 – 01/12 – 08/12 – 15/12 – 22/12 – 29/12 – 05/01– 12/01

Module 2 : Méditation de la bienveillance et de la compassion

Sessions les mardis de 19h-20h30

Un parcours de 12 séances pour intégrer la bienveillance et la compassion au cœur de votre méditation. À travers des pratiques guidées, des apports théoriques et des échanges, vous développerez une qualité de présence douce, lucide et transformative.

🗓️ Dates :
04/11 – 11/11 – 18/11 – 25/11 – 02/12 – 09/12 – 16/12 – 23/12 – 30/12 – 06/01 – 13/01 – 20/01

Module 3 : Profondeur et discernement (Insight)

Sessions les mercredis de 19h-20h30

Intégration de l'insight dans la pratique du calme mentale. Réservé aux personnes ayant déjà assisté au Module 2 et ayant suivi ou étant en cours de formation MBCI

🗓️ Dates : 05/11 – 12/11 – 19/11 – 26/11 – 03/12 – 10/12 – 17/12 – 07/01 – 14/01 – 21/01 – 28/01 – 04/02