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COURS EN LIGNE – RENTRÉE 2026/2027

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En collaboration avec l’équipe pédagogique du Diplôme Universitaire de Méditation Pleine Conscience et Compassion : approche intégrative en santé (Lyon).

 

💡 À propos de la formation en ligne

Les cours en ligne que nous proposons ont été mis en place à la demande d’Antoine Lutz durant la période du Covid, avec pour objectif de soutenir en priorité les professionnels de santé. Ce format en ligne s’est révélé particulièrement bénéfique et a été ouvert, dès l’année suivante, à un public plus large.

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I. De la simplicité à l’ouverture

Avec Titi

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Sessions les lundis, de 19h à 20h30
Tarif : 190 €

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Dates :

26/10/2026 – 02/11/2026 – 09/11/2026 – 16/11/2026 – 23/11/2026 – 30/11/2026
07/12/2026 – 14/12/2026 – 21/12/2026 – 28/12/2026 – 04/01/2027 – 11/01/2027

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De la simplicité et l’ouverture

Nous explorerons les principales techniques de pleine conscience pour pacifier l’esprit et apporter davantage de simplicité, d’ouverture et de légèreté dans notre vie. Ce cycle de 12 séances de 1h30 propose une approche progressive et structurée des fondamentaux de la méditation.

L’accent sera mis sur la pratique du calme mental et de la bienveillance, à travers l’expérience directe, pour vous guider progressivement vers une plus grande autonomie dans votre pratique méditative.​

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Le programme est ouvert à tous, débutants comme pratiquants avancés souhaitant se familiariser avec les points clés de la méditation de pleine conscience et de la bienveillance.

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Des apports théoriques viendront éclairer la pratique, tandis que des temps d’échange permettront d’enrichir la compréhension et d’ajuster la posture intérieure.

Ce programme est également adapté aux personnes ayant déjà une pratique méditative, ainsi qu’aux instructeurs MBSR, MBCT, MBCAS et autres approches apparentées. Il constitue une opportunité d’approfondir son expérience, d’enrichir ses connaissances théoriques et de nourrir sa posture d’accompagnement au sein de ses groupes.​

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Lien d'inscription:

​https://www.helloasso.com/associations/i-medit/evenements/module-1-de-la-simplicite-a-l-ouverture

 

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​III. De l'ouverture à la clarté 

Avec Titi 

Sessions les jeudis, de 19h à 20h30

Tarif: 190 €

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29/10/2026 – 05/11/2026 – 12/11/2026 – 19/11/2026 – 26/11/2026 – 03/12/2026
10/12/2026 – 17/12/2026  – 07/01/2027 – 14/01/2027 – 21/01/2027 – 28/01/2027 

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Dans ce cursus de 12 séances de 1h30, nous utiliserons l’esprit méditatif et bienveillant développé à travers les pratiques précédentes pour observer, avec discernement et lucidité, notre état de conscience méditative ainsi que le monde qui nous entoure. Nous revisiterons la pratique de la conscience ouverte, en laissant l’esprit se déposer naturellement, sans effort ni fabrication, dans une présence simple et spontanée, puis nous explorerons notamment les notions d’impermanence, d’interdépendance et de multiplicité, afin d’affiner notre compréhension de l’expérience et de développer une vision plus profonde et plus ouverte de la réalité, nous permettant ainsi d’aborder notre quotidien avec davantage de légèreté.

Nous vous fournirons des explications théoriques et vous expliquerons comment développer cette profondeur et ce discernement dans vos méditations quotidiennes. Des conseils pratiques seront également partagés pour vous aider à intégrer cette « sagesse » dans votre vie de tous les jours.

Ce cursus s’adresse aux personnes ayant déjà une expérience de la méditation de pleine conscience et de la bienveillance.

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Lien d'inscription:

https://www.helloasso.com/associations/i-medit/evenements/module-3-de-l-ouverture-a-la-clarte

 

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II. De l’ouverture à la profondeur

Nouveau programme pour méditants aguerris

Avec Titi et Damien

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Sessions les mardis, de 19h à 20h30
Tarif : 220 €

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Dates :

20/01/2027 – 27/01/2027 – 03/02/2027 – 10/02/2027 – 17/02/2027 – 24/02/2027
03/03/2027 – 10/03/2027 – 17/03/2027 – 24/03/2027- Pause de printemps

11/05/2027 – 18/05/2027

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De l’ouverture à la profondeur

Après avoir revisité les fondements des trois dimensions essentielles de la méditation — pleine conscience, bienveillance et sagesse (discernement) —, nous évoluerons vers une pratique plus profonde et plus intime. Dans ce module, nous explorerons comment ces trois dimensions se rejoignent, s’articulent et se nourrissent mutuellement.

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Au programme

• Les trois dimensions de la méditation

• Au-delà du soi

• Pratique intégrative de la pleine conscience, de la bienveillance et de la sagesse
   

L’objectif est d’insuffler à votre méditation une énergie à la fois positive et lucide, à travers des pratiques spécifiques favorisant le développement d’une bienveillance et d’un discernement à la fois sains et enracinés.

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L’intention est d’observer, avec clarté et discernement, aussi bien l’expérience intérieure que le monde qui nous entoure, et de développer la capacité à agir au quotidien avec courage et bienveillance.

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Ce programme est également ouvert aux personnes ayant suivi le programme MBCI, MBCT, MBCAS, ou engagées dans ce parcours.

Elles y trouveront un espace d’approfondissement théorique et expérientiel, au service de leur pratique personnelle et de leur posture d’accompagnement.

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Lien d'inscription:

​​https://www.helloasso.com/associations/i-medit/evenements/module-2-de-l-ouverture-a-la-profondeur

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​Weekend de méditation avec Titi Tran du 30 octobre au 1er novembre 2026 (Normandie)

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Sujet: Les quatre piliers de l'attention 

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Lieu de la retraite

Centre d'Étude et de Pratique du Bouddhisme Tibétain
Domaine du Château d’Osmont
61120 Aubry-le-Panthou – Normandie

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Inscription : titidolma1@gmail.com

Stage ouvert aux personnes débutantes et personnes souhaitant approfondir leur expérience

de méditation

 

Tarifs

Hébergement en pension complète (par personne et par jour) :

• Chambre collective : 50 €

• Chambre double : 62 €

• Chambre individuelle : 85 €

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​Weekend de méditation avec Titi Tran et Damien Jampa du 19 au 20 décembre 2026 (St Didier, non loin de Lyon)

 

Stage ouvert aux personnes souhaitant approfondir leur expérience de

méditation. Priorité aux personnes de la formation We-Médit, et ayant participé à un D.U de méditation

 

Programme

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• Samedi matin: La pacification mentale

• Samedi après midi: Exploration de la bienveillance

• Dimanche matin: Approfondissement de la bienveillance et introduction

• à la sagesse

• Dimanche après midi: Sagesse et Discernement

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