
ESPRIT
VIF


​
​
Je pratique la méditation depuis près de 21 ans, guidée principalement par mon maître Yongey Mingyour Rinpoché. Cette démarche directe et pragmatique m’accompagne au quotidien.
Après plusieurs années d'expérience dans l'industrie du tourisme, notamment en tant que Community Manager chez Air France, j'ai quitté l’entreprise en 2015 pour me consacrer pleinement à l'étude du mieux-être et de ses effets sur le corps et l'esprit.
​
En 2014, j'ai intégré l’Institut Energétique d’Acupuncture Traditionnelle de Paris, dont je suis sortie diplômée en 2018. Parallèlement, j'ai suivi en 2017 le diplôme universitaire « Médecine, Méditation et Neurosciences » de l’Université de Strasbourg, dont Jean-Gérard Bloch en est le fondateur, et achevé ma formation d’instructeur MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) en 2016.
​
De 2009 à 2016, j’ai cofondé et animé des groupes de méditation pour l’association Tergar Paris, en collaboration avec Frédéric Auquier et sous la supervision de Yongey Mingyour Rinpoché. En 2016, j'ai rejoint l’équipe d’instructeurs de méditation du projet européen Silver Santé Study, à l’invitation d’Antoine Lutz.
​
​
Revue de presse du site goldenseniors.ch
​
Depuis 2018, j’interviens dans le D.U. Neurosciences et Méditation : Approche intégrative en santé, qui met l’accent sur la recherche translationnelle entre professionnels de santé et scientifiques, sous l’expertise d’Antoine Lutz, chercheur reconnu dans le domaine de la méditation et des neurosciences.
​
Depuis fin 2019, en collaboration avec Virginie Prévost, chercheuse à l’Unité de Recherche Interdisciplinaire pour la Prévention et le Traitement des Cancers, j'ai travaillé à évaluer les impacts de la méditation de pleine conscience en oncologie. Cette démarche vise à améliorer le stress et la qualité de vie en favorisant une approche inclusive entre patients, soignants et témoins. Ce projet, nommé IMPLIC (Intervention basée sur la Méditation Pleine conscience Liant les Individus au-delà du Cancer), a donné lieu à une publication en 2021 dans BMJ Journals et, en juin 2023, dans la National Library of Medicine. ​​Publication​
​​
Une étude longitudinale à plus grande échelle a été menée entre fin 2023 et 2024 pour évaluer à plus grande échelle les effets de cette approche thérapeutique.
Article​: https://bmccancer.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12885-024-12521-1
​
Bonne nouvelle une application de méditation inspirée des travaux du Silver Santé Study sera lancée en 2025. Gratuite et accessible à tous, elle proposera un programme complet de 18 mois, incluant 9 mois dédiés à la bienveillance et à la compassion, une partie que j’ai revisités spécifiquement pour cette initiative. Plus d'information très bientôt !
​
La Méditation
​
Avec un esprit calme, confiant et serein dénué de toute tension et d’anxiété nous apprenons à gérer le stress, à appréhender l’incertitude, et à nous poser.
​
Les tensions physiques, mentales s’apaisent graduellement.
Les bienfaits d’un esprit serein par la méditation sont la maitrise de soi, l’ouverture et la joie, la bienveillance, la vivacité, la souplesse, et la flexibilité. Dotés de ces qualités nous pouvons faire face à toutes les situations de la vie.
La sérénité ne laisse plus place à l’angoisse, la clarté de l’esprit fait obstacle au stress. La sagesse qui en découle nous permet d’affronter les aléas de notre vie avec intelligence et discernement, elle coupe court à nos inquiétudes et tourments.
Un tel esprit pourvu de ces qualités est le moteur parfait pour mener toute entreprise de vie, personnelle, familiale et professionnelle.
​
Ceci étant dit cette pratique exige une régularité au quotidien. C'est un travail de fond sur du long terme qui demande de la patience. Mais comme l'adage Tibétain dit : "Notre esprit a le pouvoir de devenir ce à quoi on l'entraîne". Ce n'est donc qu'une question d'entrainement et de motivation.
​
​
